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旬の食材シリーズ2

11月の旬は…です!!


か…



永遠に食べられるような気がする!!


                            さくら整骨院 石塚

もうお気づきですか?

朝、だいぶ寒くなってきましたねdespair

寝起きの体は筋肉、関節ともに固まっていますdash
その体のまま動き出すと、1日をカチカチで過ごすことになります。
寒い朝こそ深呼吸とストレッチで伸びましょうup

お気づきですかsign02
あなたの背中・・・丸くなっていますよbleahsign03

                                                 鍼灸師 菅江




...の秋。

こんにちは。

食欲の秋!

そろそろ温かいお鍋もいいですよね~。
ついつい食べ過ぎてしまいますよね~。
「明日は少し食べるのを控えなくちゃ」と気にしてしまうことありませんか?

私はそんな時によくやっているのが
大好きな白米(炭水化物)を減らします。
そして出来る限り野菜を多く摂ります。

そこで色々と調べてみました。
旬のさつまいも、ジャガイモ、かぼちゃなどは炭水化物を多く含みます。
その一方で少ないのが 白菜、レタス、もやしなどです。

大ざっぱですがイモ類には多く含まれ、葉物野菜には少ないようです。
野菜だから安心と思って沢山食べたら…
太っちゃった!ってことになりませんように。           
                               さくら整骨院 Kより

秋の長雨...もうイヤだっ!!

うっとうしいですね。気持ち分かります。
だって僕も同じですから…
梅雨や秋雨といったジメジメ、すっきりしない天気が続くと

☆気圧が下がる。
★外に出れば濡れる。
☆洗濯物が干せない。乾かない。
★暑いんだか寒いんだか分からない。
☆痛いのに接骨院に治療に行けない。
 
などの不快な事柄が増え、そのどれもが身体や心にとって
ストレスになります。
ストレスは痛みを増長させ、自律神経を狂わせます。
その結果、何もしていないのに体が痛む。
なんかテンション上がらない、やる気が出ない…
ということになるのです。


そんな不調を吹き飛ばす解決法として
私は鍼灸治療を推薦します!
鍼灸治療は身体にパワーとエネルギーを注入します。
冷えた手足を温め、疲れた身体に活を入れ
ボヤーッと むくんだ頭をスッキリさせます。

視界が晴れ、世界が明るくなる♪
重かった身体と気分が軽くなる♪♪
嫌な事を忘れ、ささいな喜びが嬉しくなる♪♪♪

そんな快感を皆様に知ってほしくて、せきのはりきゅう接骨院では
60分のフルコース鍼灸治療を今なら5000円で施術中!!!

【 天高く 皆が元気になれる 秋 】が当院、秋のキャッチフレーズですっ☆






雨続き、こんな時はお顔ケア。

秋本番ですが、雨の日が続き気温も冬なみの寒さですね。

皆様、足元や首筋を温めて風邪をひかない様ご注意して下さい。

この時期は気圧の変化や急な寒さなどで身体の免疫力がダウンする季節です。

こんな時にはお手軽にお顔のツボを刺激して、肌艶を良くしながら同時に免疫力を高めては如何でしょう?


上星(じょうせい)のツボ  

位置:お顔左右真ん中、髪の毛の生え際から約2センチ程上がった所。

効能:頭痛・鼻炎・眼精疲労・花粉症。








迎香(げいこう)のツボ

位置:左右小鼻膨らみの際。

効能:鼻水・鼻づまり・三叉神経痛・顔のむくみ。





印堂(いんどう)のツボ

位置:眉間の真ん中。

効能:頭重感・肌の張り・精神安定・不眠症。





ツボの押し方ですが、リラックスした状態で人差し指か中指でゆっくり3秒~5秒押して6秒休み、又押して下さい。

各ツボ10回程行って頂ければ効果の確認が出来ます。

お顔の変化を実感すると不思議と身体の免疫力も上がって参ります。

是非、是非お試しを。

旬の食材シリーズ

 突然ですが、今の時期は何が旬の食材だと思いますか?
そう!!それは鰻なのです!!


 鰻は夏に食べるんだから時期が違うだろ!!と思いの方…実は
鰻も他の動物と同じように冬眠をします。水温が下がり始める10月に
冬眠の準備を始め、栄養や脂を蓄えているためこの時期のうなぎは
脂がのりにのりまくっているのです!!


鰻は今がなのです!!


 私の地元に美味しいと評判な鰻屋さんがあるので今月中に
行ってきます!!(私が味の違いが分かるとは思えないけど)


                                           さくら整骨院 石塚

秋ですね。


10月に入りました、いよいよ秋本番を迎えます。

皆様身体の具合は如何でしょうか?

秋と言えば柿ですね、私の自宅の庭の柿の木にも数多く実りました。

昔から「柿の実が赤くなると医者の顔が青くなる。」と言われております。

つまり医者いらずと言われるくらい柿は栄養が豊富で身体に良いのです。

果物の中でもビタミンCが際立って沢山含まれており、渋味の元となるシブオールが多く含まれております。

このシブオールという成分がアルコールの分解作用にとても良い働きをします。

ですので二日酔いの際には柿が持ってこいですよ。

その他風邪、高血圧、動脈硬化予防に役立ち、ストレス軽減の効果も確認されております。

又柿のへたは漢方薬の原料になるんです。

生薬の名前になると柿帯(してい) と言う名前に変わり

どんな効果があるかというとしゃっくりを止める働きがあるのです。

いらない柿のへたを使うなんて昔の人は本当に凄いもんですね♪

真言宗を開かれた弘法大師様も 「解宝(げほう)人は鉱石を宝と見る。」 という一節をのこしております。

物の本質を見極める事の出来る人にとっては、この世に無駄な事は無いという御教えです。

たわわに実り、色ずく柿の様子に、先人達が大切に受け継いできた 「心」 を再確認したい秋ですね。





「かたお」と「やわこ」

整骨院での治療と併せて、

自宅での簡単セルフマッサージにおススメの

小道具をご紹介します。

La-VIE 「かたお」と「やわこ

その名の通り硬いかwink 軟らかいかhappy02

基本は気になる部分を圧迫してコリをほぐしますupup

首、背中、腰、お尻、膝、ふくらはぎ、足裏に

いろいろな部分に使えます。

神経痛症状が出ている方に、かなりの一押し商品notes

以前だったら、テニスボール使用していた方も多いハズ。

買いに行くのに一苦労でなかなか買わずじまい。

かたお」と「やわこ」は、

健康グッズ売り場にて鎮座して、

皆様のお越しをお待ちしておりますnote

寝転がって使うもよし、イスに座って使うもよし。

気になるところを30秒を目安に圧迫し、

当てながら体を動かしたり。

気持ちよい程度に刺激するとコリがスッと消えてゆきます。

あなたの健康増進のお供に加えてくださいませんかsmile


                                                                                 Sより




こんな日は昼間から。

こんにちは。

今月に入ってから気温が下がったり、台風が過ぎたら気温が急上昇したりと
変わりやすい気候が続いていますが、皆さん体調はいかがですか?
前日は半袖では肌寒かったのに昨日の昼間は真夏のように暑かったですね。
気分もスッキリしないような…。

ということで私は“ベルギービールウィークエンド”なるものに 出かけてきました。
まずは会場内で飲食に使えるコインとビールを入れてもらうグラスを 購入します。
後は飲みたいビールを各ブースにて注いでもらいコインでお支払。
かなり楽しめました。

ところでビールって糖質やプリン体を多く含んでいるように思われがちですが
実際はどうなんでしょうか?
私も「ビールはお腹が出るからな~」なんて思っています。

最近の研究では一日にビールを二杯程度飲むと糖尿病の予防になるとか…。
プリン体を多く含む食品に比べると数十分の一程度で
ビールのプリン体は 痛風の発症には影響しないとか…。
むしろビールはポリフェノールを多く含み心疾患やがんの抑制効果
ビタミンB群による美肌効果まであるなんて、ちょっと驚きです。

少し安心してビールが飲めそうです。
だからと言って、飲み過ぎては体に良いことはないと思いますので
皆さんもほどほどに楽しく飲みましょう!


                                                 Kより
                                              



インナーマッスルトレーニングで体幹力アップ!!

 先日、当院で特殊な電気治療器を使って
インナーマッスルトレーニングをされている患者様から
嬉しいご報告がありましたsun

 体組成計(体重、脂肪量、筋肉量を測定するもの)で7月と8月を比べてみたところ…
7月よりも脂肪量ダウンdown、筋肉量アップup、体幹力アップup
との結果が出ましたsign03

 まさに理想的な形で筋肉がついてくれました。嬉しいですね~。

 このブログを見ていただいてる方も、普段の生活の中で鍛えにくいインナーマッスルを
トレーニングして、体幹力を鍛えて健康で綺麗な体を手に入れましょうsign03

 当院では特殊な電気治療器を使っているので、ベットで寝ているだけで
インナーマッスルをトレーニングすることができます。
 
 もうお気づきですかsign02
そう、これは宣伝なの
ですsign03


                                                                                                              さくら整骨院 石塚                           


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