さくら整骨院｜さいたま市北区｜腰痛・肩こり・美容鍼を対応

HOME > 治療院ブログ > 3ページ目

夏バテしていませんか？

こんにちは

連日35℃を超えるような暑さが続いていますが
皆さん、お元気ですか？

例年ですと夏の終わり頃になると、食欲が落ちたり
体がだるく感じたり…夏の疲れが出てきます
今年は梅雨が短かったので、既に夏バテしていませんか？

さて夏の旬の野菜って何を思い浮かべますか？
トマト、きゅうり、なす…他にも色々ありますね。
体を冷やす効果のある野菜もあります。

そう言えば、とうもろこしって7月が旬のようです。
我が家では夏の間に2～3回くらいしか食べません。

しかし、調べてみると栄養素として
炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいて
実は非常にバランスの取れた野菜のようです。

食べ方としては、鍋で茹でるかレンジでチン！
と言ったところでしょうか。非常に簡単です

茹でる直前に皮をむいて、塩を加えて水から茹でます。
もしくは皮のまましかもラップをせずにチン！
なんて簡単なんでしょう

夏バテを感じている方は
是非、とうもろこしを食べてみてはいかがでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　さくら整骨院　Kより

(株式会社L－THANKS) 2018年7月23日 16:22    

ワールドカップ観てますか？

　6月14日（木）にFIFAワールドカップロシア大会が開催されました。
4年に1度のサッカーの祭典に胸を躍らせ、興奮し、眠れない日を過される
方々が多いと思います。

　私もその一人です！！

　ブログだから言えることですが…朝はとてつもなく眠いです
　
　通勤中、電車の中で立ったまま寝ています
そこまでして観たいのがワールドカップ、、、もはや魔力ですな。

　そんなワールドカップに感化され、すぐにサッカーを始めようとするそこの
あなた！！
準備体操、ウォーミングアップをしっかりやらないと痛い目見ますよ！！

　今回はそんなサッカーで怪我しやすいものを紹介します。

1　足首の捻挫
　　　これが一番多いけがですね。
　　普段運動していない方が、いきなりダッシュやジャンプをして
　　足首をグギッと、、、

2　膝の負傷
　　　膝は靭帯の損傷が起こるところで、大きい怪我に繋がる部位です。
　　恐ろしや、、、

3　ハムストリングの肉離れ
　　　「ハムストリング」とは太ももの裏の事です。
　　ハムストリングも急なダッシュの際に、伸びきって起こるものです。


　これらの怪我をしないためにサッカーを楽しみましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さくら整骨院　石塚

(株式会社L－THANKS) 2018年6月18日 16:02    

これから梅雨の季節

こんにちは
皆さん体調はいかがですか？

今週には6月に入ってきますね。
しばらくすると梅雨の季節です。

今年は春ごろから急に気温が上がったり下がったり
かなり寒暖差があるような気がします
1日のうちに10℃以上も変化したり…。

体が気温差に慣れるまでには数日かかると言われていますが
こんなに変化が大きいと体が付いていけず
自律神経^※に乱れを生じます

それにより、頭痛や体の痛み、めまい、食欲不振、
不眠、イライラなど体の不調を引き起こします

そんな時には、深呼吸をするように深くゆっくりと
腹式呼吸を心がけてみてください。
普段、浅くなりがちな呼吸を深くしっかりとすることで
自律神経を整える効果が期待できます

これからの梅雨の季節、体調を整えて乗り切りましょう

　※自律神経：自分の意思に関係なく体の機能を
　　　　　　　 コントロールしている神経


　　　　　　　　　　　　　　　　　　さくら整骨院　Kより

(株式会社L－THANKS) 2018年5月25日 17:38    

B2リーグ熊本ヴォルターズのトレーナーのお手伝い

　報告遅れましたが、4月7日にB2リーグ、アースフレンズ東京Z 対 熊本ヴォルターズ
の試合を観戦した後、熊本ヴォルターズの選手達のトレーナーのお手伝いをしてきました。

　なぜそのような経緯になったかというと、当院の院長が熊本にある接骨院の院長と交友があり、
その熊本の先生が熊本ヴォルターズのトレーナーをされていました。
そこで東京遠征の際に、人手が足りないということとなり、当院の院長と私が手伝わせていただきました。

　試合観戦も出来るとの事だったので、関係者として(笑)、観戦させていただきました。

　プロバスケットの試合は初めてみましたが…まず、身体がでかい！！
そんな人が沢山いて、ボールを取ったり取られたりする訳ですから、迫力満点です。

　完全アウェーだと思いきや、東京Z側の応援はまばらで、熊本側の方がお揃いの赤いＴシャツに
一致団結した応援で、ホームゲームさながらの空気感でした。
東京側はやりにくかっただろうな…

　試合は67-79で熊本ヴォルターズの勝利です！！
おめでとうございます。Ｂ1昇格目指して頑張ってください。



　試合観戦の後はお仕事です。
選手の宿泊するホテルへ行き、トレーナー活動をさせていただきました。
遠くから見ても大きかったのに…近くで見るとさらに大きい！！
小柄な選手だなと思った人でも私（178cm）より大きかったです。

　プロスポーツ選手のトレーナーという貴重な体験をさせて頂き、関係者の皆様、
ありがとうございました。

さくら整骨院　石塚

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(株式会社L－THANKS) 2018年4月17日 08:35    

お肉食べよ。

せきの接骨院が新たに導入した「電トレ」機器のテクトロン、おかげ様を持ちまして大好評です。
患者様の効果の確認として　”姿勢が良くなった”　”歩行がスムーズになった”　という反応が圧倒的多く出ております。
今後も患者様の筋肉増加と筋力ＵＰを支えて行きたいと思います。

身体を動かす筋肉も身体を支える筋肉も元々はタンパク質、いわゆるアミノ酸なのですが、
このアミノ酸、実は脳内物質にも関わりがあり、前向きな気力が出る時や身体を動かす際に
発生する物質、ノルアドレナリンの元素になっているのです。

なので皆様、このアミノ酸が豊富なタンパク質の代表的な食材は『お肉』です。

今まで以上にお肉を食べて元気モリモリ、やる気マンマン♪　慢性肩こり、腰痛も
吹き飛ばしましょう。そして今年は五月病にならない身体でスッキリ爽やかに。

おおっと、お野菜も沢山食べる事も忘れずにしてください。

(株式会社L－THANKS) 2018年4月16日 09:29    

今年の桜は？

こんにちは

皆さんはお花見には出かけましたか？
今年は急に暖かくなって夏のような日があって
桜にとっては忙しい春になったのではないでしょうか

ちょうど昨年の桜の時期にブログを載せていたので
日付を確認したら…なんと4月7日の時点でもう少しで
満開といったところでした。

しかし、今年は今日の時点でかなり散っていました
お花見がまだの方はお急ぎくださーい

　　　　　　　　　　　　　　　　さくら整骨院　Kより　　　　　　　

(株式会社L－THANKS) 2018年3月30日 17:10    

旬の食材シリーズ３

3月の旬の食材は玉ねぎだね~


いっぱい食べて血液サラサラだね~


高血圧の予防になるよね～


そだね~

　　　　　　　　　　　　　　　　　　さくら整骨院　石塚
 

(株式会社L－THANKS) 2018年3月 5日 18:15    

今年もあとわずか。

(株式会社L－THANKS) 2017年12月18日 18:23    

旬の食材シリーズ２

(株式会社L－THANKS) 2017年11月24日 11:13    

もうお気づきですか？

朝、だいぶ寒くなってきましたね

寝起きの体は筋肉、関節ともに固まっています
その体のまま動き出すと、１日をカチカチで過ごすことになります。
寒い朝こそ深呼吸とストレッチで伸びましょう

お気づきですか
あなたの背中・・・丸くなっていますよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                 鍼灸師　菅江

(株式会社L－THANKS) 2017年11月 9日 07:57    

<<前のページへ｜1｜2｜3｜4｜5｜6｜7｜次のページへ>>

アーカイブ