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夏バテしていませんか?

こんにちはwink

連日35℃を超えるような暑さyachtsunが続いていますが
皆さん、お元気ですか?sweat01

例年ですと夏の終わり頃になると、食欲が落ちたり
体がだるく感じたり…夏の疲れが出てきますwobbly
今年は梅雨が短かったので、既に夏バテしていませんか?

さて夏の旬の野菜って何を思い浮かべますか?flair
トマト、きゅうり、なす…他にも色々ありますね。
体を冷やす効果のある野菜もあります。

そう言えば、とうもろこしって7月が旬のようです。
我が家では夏の間に2~3回くらいしか食べません。

しかし、調べてみると栄養素として
炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいて
実は非常にバランスの取れた野菜のようです。

食べ方としては、鍋で茹でるかレンジでチン!
と言ったところでしょうか。非常に簡単ですhappy01

茹でる直前に皮をむいて、塩を加えて水から茹でます。
もしくは皮のまましかもラップをせずにチン!
なんて簡単なんでしょうsign01

夏バテを感じている方は
是非、とうもろこしを食べてみてはいかがでしょうか? delicious


                       
                さくら整骨院 Kより

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お盆休み明けってボーッとしちゃいません?

 お盆休みsunがあった方は、数日が過ぎましたがいかがお過ごしですか?
体がだるいやる気が出ない頭の中がボーッとする…なんてことはありませんか?sweat01

 分かります…すごく分かります!!

 当院もお盆休みをいただきました。
楽しみだった予定ももう過去のものになってしまいましたそのせいなのか、私も
体が思うように動かず、頭の中がボーッとしていますcrying

 私を含めそんな皆様、自律神経が乱れていますshock

 自律神経とは、身体のONOFFの様なものです。
自律神経は交感神経と副交感神経に分かれ、交感神経が体を動かそうとするON状態
副交感神経は体を休めるOFF状態です。
休みが続いてしまうと、いざ体を動かそうとするとなかなか思うように動いてくれません。

 そう!!自律神経が乱れています!!

 そんな乱れてしまった自律神経は当院の鍼灸(しんきゅう)治療で整えることができますshineshine

 club鍼灸治療は予約制となっておりますので、ご連絡お持ちしておりますclub

 ちなみに私は鍼灸の資格はもっていませんので鍼灸の免許を持つ女性の先生が担当いたしますので、
女性の方もお気軽にご連絡ください。


さくら整骨院 石塚

ワールドカップ観てますか?

 6月14日(木)にFIFAワールドカップロシア大会が開催されました。
4年に1度のサッカーの祭典に胸を躍らせ、興奮し、眠れない日を過される
方々が多いと思います。

 私もその一人です!!

 ブログだから言えることですが…朝はとてつもなく眠いですsweat01
 
 通勤中、電車の中で立ったまま寝ていますsleepy
そこまでして観たいのがワールドカップ、、、もはや魔力ですな。

 そんなワールドカップに感化され、すぐにサッカーを始めようとするそこの
あなた!!
準備体操、ウォーミングアップをしっかりやらないと痛い目見ますよ!!

 今回はそんなサッカーで怪我しやすいものを紹介します。

1 足首の捻挫
   これが一番多いけがですね。
  普段運動していない方が、いきなりダッシュやジャンプをして
  足首をグギッと、、、

2 膝の負傷
   膝は靭帯の損傷が起こるところで、大きい怪我に繋がる部位です。
  恐ろしや、、、

3 ハムストリングの肉離れ
   「ハムストリング」とは太ももの裏の事です。
  ハムストリングも急なダッシュの際に、伸びきって起こるものです。


 これらの怪我をしないためにサッカーを楽しみましょうshine

                             さくら整骨院 石塚



これから梅雨の季節

こんにちはsign03
皆さん体調はいかがですか?

今週には6月に入ってきますね。
しばらくすると梅雨の季節rainsnailです。

今年は春ごろから急に気温が上がったりup下がったりdown
かなり寒暖差があるような気がしますthink
1日のうちに10℃以上も変化したり…。

体が気温差に慣れるまでには数日かかると言われていますが
こんなに変化が大きいと体が付いていけず
自律神経に乱れを生じますcoldsweats02

それにより、頭痛や体の痛み、めまい、食欲不振、
不眠、イライラなど体の不調を引き起こしますwobbly

そんな時には、深呼吸をするように深くゆっくりと
腹式呼吸を心がけてみてください。
普段、浅くなりがちな呼吸を深くしっかりとすることで
自律神経を整える効果が期待できますhappy01

これからの梅雨の季節、体調を整えて乗り切りましょうsign01

 ※自律神経:自分の意思に関係なく体の機能を
        コントロールしている神経



                  さくら整骨院 Kより


B2リーグ熊本ヴォルターズのトレーナーのお手伝い

 報告遅れましたが、4月7日にB2リーグ、アースフレンズ東京Z熊本ヴォルターズ
の試合を観戦した後、熊本ヴォルターズの選手達のトレーナーのお手伝いをしてきました。

 なぜそのような経緯になったかというと、当院の院長が熊本にある接骨院の院長と交友があり、
その熊本の先生が熊本ヴォルターズのトレーナーをされていました。
そこで東京遠征の際に、人手が足りないということとなり、当院の院長と私が手伝わせていただきました。

 試合観戦も出来るとの事だったので、関係者として(笑)、観戦させていただきました。

 プロバスケットの試合は初めてみましたが…まず、身体がでかい!!
そんな人が沢山いて、ボールを取ったり取られたりする訳ですから、迫力満点です。

 完全アウェーだと思いきや、東京Z側の応援はまばらで、熊本側の方がお揃いの赤いTシャツに
一致団結した応援で、ホームゲームさながらの空気感でした。
東京側はやりにくかっただろうな…sweat01

 試合は67-79でshine熊本ヴォルターズの勝利shineです!!
おめでとうございます。B1昇格目指して頑張ってください。




 試合観戦の後はお仕事です。
選手の宿泊するホテルへ行き、トレーナー活動をさせていただきました。
遠くから見ても大きかったのに…近くで見るとさらに大きい!!
小柄な選手だなと思った人でも私(178cm)より大きかったです。

 プロスポーツ選手のトレーナーという貴重な体験をさせて頂き、関係者の皆様、
ありがとうございました。

さくら整骨院 石塚





                                                                  

今年の桜は?

こんにちはhappy01

皆さんはお花見cherryblossomには出かけましたか?
今年は急に暖かくなって夏のような日sunがあって
桜にとっては忙しい春になったのではないでしょうかcoldsweats01

ちょうど昨年の桜の時期にブログを載せていたので
日付を確認したら…なんと4月7日の時点でもう少しで
満開といったところでした。

しかし、今年は今日の時点でかなり散っていましたcoldsweats02
お花見cherryblossomがまだの方はお急ぎくださーいsign03

                さくら整骨院 Kより       



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