カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2021年8月 (2)
- 2021年7月 (1)
- 2020年12月 (2)
- 2020年8月 (2)
- 2020年7月 (3)
- 2020年6月 (1)
- 2020年5月 (1)
- 2020年4月 (1)
- 2019年1月 (1)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (2)
- 2018年10月 (1)
- 2018年8月 (1)
- 2018年7月 (1)
- 2018年6月 (1)
- 2018年5月 (1)
- 2018年4月 (2)
- 2018年3月 (2)
- 2017年12月 (1)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (2)
- 2017年9月 (2)
- 2017年8月 (1)
- 2017年7月 (1)
- 2017年5月 (3)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (3)
- 2017年2月 (2)
- 2017年1月 (9)
- 2016年12月 (2)
最近のエントリー
治療院ブログ
< 旬の食べ物シリーズ4 | 一覧へ戻る | 平成最後の年末 >
冬冷えの対処法。
すっかり気温が下がり、朝晩、寒さが厳しく感じるようになってきた方も多いと思います。
漢方では冷えのタイプを主に以下の4つに分類します。
1：気血不足の冷え。
2：胃腸虚弱の冷え。
3：血行不良の冷え。
4：陽気不足の冷え。
それぞれ原因が異なりますので対処方法も変わってきます。
4つの冷えに関して次回から説明をして行こうと思います。
そこで今回は全般対策についてお伝えしたいと思います。
①入浴：シャワーだけで済ませるのはＮＧです。しっかり体を温める事が大切です。
②保温：ホッカイロなどうまく活用して冷えた体を暖めましょう。腰回りに暖めるのが効果的です。
③運動：寒くて外に出たくなくなりますが、身体を動かす事を意識しましょう。
④服装：なるべく空気の層を作れるようゆったりとした服装がお勧めです。
⑤食事：冷たい飲食は控え、朝の食事の際にスープやみそ汁などで体を暖めて一日をスタートさせましょう。
『冷え』は万病の元です。温活でポカポカ体質を目指していきましょうね。
せきの鍼灸接骨院
鍼灸師 百生
漢方では冷えのタイプを主に以下の4つに分類します。
1：気血不足の冷え。
2：胃腸虚弱の冷え。
3：血行不良の冷え。
4：陽気不足の冷え。
それぞれ原因が異なりますので対処方法も変わってきます。
4つの冷えに関して次回から説明をして行こうと思います。
そこで今回は全般対策についてお伝えしたいと思います。
①入浴：シャワーだけで済ませるのはＮＧです。しっかり体を温める事が大切です。
②保温：ホッカイロなどうまく活用して冷えた体を暖めましょう。腰回りに暖めるのが効果的です。
③運動：寒くて外に出たくなくなりますが、身体を動かす事を意識しましょう。
④服装：なるべく空気の層を作れるようゆったりとした服装がお勧めです。
⑤食事：冷たい飲食は控え、朝の食事の際にスープやみそ汁などで体を暖めて一日をスタートさせましょう。
『冷え』は万病の元です。温活でポカポカ体質を目指していきましょうね。
せきの鍼灸接骨院
鍼灸師 百生
(株式会社L－THANKS) 2018年11月28日 19:59
< 旬の食べ物シリーズ4 | 一覧へ戻る | 平成最後の年末 >
