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治療院ブログ さくら整骨院: 2018年5月

これから梅雨の季節

こんにちは
皆さん体調はいかがですか？

今週には6月に入ってきますね。
しばらくすると梅雨の季節です。

今年は春ごろから急に気温が上がったり下がったり
かなり寒暖差があるような気がします
1日のうちに10℃以上も変化したり…。

体が気温差に慣れるまでには数日かかると言われていますが
こんなに変化が大きいと体が付いていけず
自律神経^※に乱れを生じます

それにより、頭痛や体の痛み、めまい、食欲不振、
不眠、イライラなど体の不調を引き起こします

そんな時には、深呼吸をするように深くゆっくりと
腹式呼吸を心がけてみてください。
普段、浅くなりがちな呼吸を深くしっかりとすることで
自律神経を整える効果が期待できます

これからの梅雨の季節、体調を整えて乗り切りましょう

　※自律神経：自分の意思に関係なく体の機能を
　　　　　　　 コントロールしている神経


　　　　　　　　　　　　　　　　　　さくら整骨院　Kより

(株式会社L－THANKS) 2018年5月25日 17:38    

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