肩マル運動

症状解消一覧

肩こり解消、猫背予防のための体操です。
やり方を説明します。

・指で自分の肩を触ります。
　(右手で右肩、左手で左肩)

・その状態のまま肩を前回し10回、後ろ回し10回、グルグルと回します。

・ポイントは「肩甲骨」を意識して大きく回すことです。