治療院ブログ
これから梅雨の季節
こんにちは
皆さん体調はいかがですか?
今週には6月に入ってきますね。
しばらくすると梅雨の季節です。
今年は春ごろから急に気温が上がったり下がったり
かなり寒暖差があるような気がします
1日のうちに10℃以上も変化したり…。
体が気温差に慣れるまでには数日かかると言われていますが
こんなに変化が大きいと体が付いていけず
自律神経※に乱れを生じます
それにより、頭痛や体の痛み、めまい、食欲不振、
不眠、イライラなど体の不調を引き起こします
そんな時には、深呼吸をするように深くゆっくりと
腹式呼吸を心がけてみてください。
普段、浅くなりがちな呼吸を深くしっかりとすることで
自律神経を整える効果が期待できます
これからの梅雨の季節、体調を整えて乗り切りましょう
※自律神経:自分の意思に関係なく体の機能を
コントロールしている神経
さくら整骨院 Kより
皆さん体調はいかがですか?
今週には6月に入ってきますね。
しばらくすると梅雨の季節です。
今年は春ごろから急に気温が上がったり下がったり
かなり寒暖差があるような気がします
1日のうちに10℃以上も変化したり…。
体が気温差に慣れるまでには数日かかると言われていますが
こんなに変化が大きいと体が付いていけず
自律神経※に乱れを生じます
それにより、頭痛や体の痛み、めまい、食欲不振、
不眠、イライラなど体の不調を引き起こします
そんな時には、深呼吸をするように深くゆっくりと
腹式呼吸を心がけてみてください。
普段、浅くなりがちな呼吸を深くしっかりとすることで
自律神経を整える効果が期待できます
これからの梅雨の季節、体調を整えて乗り切りましょう
※自律神経:自分の意思に関係なく体の機能を
コントロールしている神経
さくら整骨院 Kより