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冬の冷え対処法②
12月に入りいよいよ冬至を迎えます。
さて今回は前回の続きで、冷えのタイプ別の対策をお伝えします。
1：気血不足の冷え
このタイプは女性に多いタイプでして、身体を動かす「気」と全身の栄養分や潤い分
である「血」がともに不足がちなタイプです。
特徴的な症状として、手足の冷えに加えて動悸、不眠、月経量が少なく色が薄い・
貧血がある・顔色が悪い・下の色が淡い等があります。
上記の症状が表れやすい方はナツメ・鮭・クコの実・うなぎ・レーズン・
鶏肉・豚肉・黒砂糖・赤ワイン等がお勧めですので毎日の食事の中に取り入れてみては
如何でしょう？
もちろん週一の鍼灸治療も併用されて生活すると昨年より快適な冬を送る事間違いない
ですよ。
せきのはりきゅう接骨院
百生
(株式会社L－THANKS) 2018年12月19日 10:42
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