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旬の食材シリーズ2

11月の旬は…です!!


か…



永遠に食べられるような気がする!!


                            さくら整骨院 石塚

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今年もあとわずか。

こんにちは。
早いもので今年も残すところわずかになりました。
今年は皆さんにとってどんな年でしたか?

忘年会もそろそろ飽きてきたな~なんて。
集まると今年こんなことがあったとか…
ちょっと過去の話題で盛り上がったりして。

さて、もう直ぐで冬至ですが皆さんは柚子湯に入りますか?

冬至とは一年で一番日が短く
太陽の力が一番弱まるこの日から
再び力が蘇り運が向いてくると考えられていたそうです。

運を呼び込む前の禊としてこの日に入浴し身を清め
しかも、香りが強く邪気を祓うという考えもあり
柚子を入れたという説もあります。

意外と知らずにやっていた習慣ってありますよね~。
                       
                       さくら整骨院 Kより


もうお気づきですか?

朝、だいぶ寒くなってきましたねdespair

寝起きの体は筋肉、関節ともに固まっていますdash
その体のまま動き出すと、1日をカチカチで過ごすことになります。
寒い朝こそ深呼吸とストレッチで伸びましょうup

お気づきですかsign02
あなたの背中・・・丸くなっていますよbleahsign03

                                                 鍼灸師 菅江




...の秋。

こんにちは。

食欲の秋!

そろそろ温かいお鍋もいいですよね~。
ついつい食べ過ぎてしまいますよね~。
「明日は少し食べるのを控えなくちゃ」と気にしてしまうことありませんか?

私はそんな時によくやっているのが
大好きな白米(炭水化物)を減らします。
そして出来る限り野菜を多く摂ります。

そこで色々と調べてみました。
旬のさつまいも、ジャガイモ、かぼちゃなどは炭水化物を多く含みます。
その一方で少ないのが 白菜、レタス、もやしなどです。

大ざっぱですがイモ類には多く含まれ、葉物野菜には少ないようです。
野菜だから安心と思って沢山食べたら…
太っちゃった!ってことになりませんように。           
                               さくら整骨院 Kより

旬の食材シリーズ

 突然ですが、今の時期は何が旬の食材だと思いますか?
そう!!それは鰻なのです!!


 鰻は夏に食べるんだから時期が違うだろ!!と思いの方…実は
鰻も他の動物と同じように冬眠をします。水温が下がり始める10月に
冬眠の準備を始め、栄養や脂を蓄えているためこの時期のうなぎは
脂がのりにのりまくっているのです!!


鰻は今がなのです!!


 私の地元に美味しいと評判な鰻屋さんがあるので今月中に
行ってきます!!(私が味の違いが分かるとは思えないけど)


                                           さくら整骨院 石塚

「かたお」と「やわこ」

整骨院での治療と併せて、

自宅での簡単セルフマッサージにおススメの

小道具をご紹介します。

La-VIE 「かたお」と「やわこ

その名の通り硬いかwink 軟らかいかhappy02

基本は気になる部分を圧迫してコリをほぐしますupup

首、背中、腰、お尻、膝、ふくらはぎ、足裏に

いろいろな部分に使えます。

神経痛症状が出ている方に、かなりの一押し商品notes

以前だったら、テニスボール使用していた方も多いハズ。

買いに行くのに一苦労でなかなか買わずじまい。

かたお」と「やわこ」は、

健康グッズ売り場にて鎮座して、

皆様のお越しをお待ちしておりますnote

寝転がって使うもよし、イスに座って使うもよし。

気になるところを30秒を目安に圧迫し、

当てながら体を動かしたり。

気持ちよい程度に刺激するとコリがスッと消えてゆきます。

あなたの健康増進のお供に加えてくださいませんかsmile


                                                                                 Sより




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