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治療院ブログ 百生陽純

腹(はら)が決め手。


「ガッツだぜ」・「ガッツ石松」このガッツとは、どこから

来てるかご存知ですか?

実はこれは腸の事でガツと呼びます。

当院ではこの腸の働きを活性化させるメニューを提案させて頂いて

おります。東洋医学ではどのような疾患も治療に当たっては必ず

お腹(五臓六腑)を基本に診断します。それだけお腹は大事なのです。

物事を考えたり、認識したり、身体を動かしたり、全て脳の働きだと

考えがちですが、どうやらそれだけでは無さそうです。

女子テニスグランドスラムを制した大阪なおみ選手、パワー溢れる相手

選手の攻撃に対し、常に前に出て勝利を手にしました。

実は科学的には相手の打ちこんでくるボールは目で見て判断して

打ち返す事は絶対不可能なのです。では大阪選手、一体身体の

どこで判断したのか?私はお腹で観ていたような気がしました。

腹から前に出て、腹で打ち込み、相手の動き全てを腹で読んで

ゲーム運びをしていたと私は思いました。

大相撲先場所では、玉鷲が初優勝を飾り、多いに盛り上がり

ましたが、彼の取り組みも毎回腹から前に出て勝利したものと

思います。当院では「腸活」というフレーズでお腹から体質改善

を計る提案をさせて頂いております。



お腹が元気であれば日々のパフォーマンスの向上アップは間違いなしです(*^^)v



ガッツだぜ~い!










大根は如何ですか?


歴の上では立春を過ぎましたが、関東にも雪が降るなど

まだまだ冬という感じですね。冬に美味しい野菜の一つ

に大根がありますね。実は大根の種は生薬になるのです。

その名も來菔子(らいふくし)です。

中国本草学の集大成とも呼ぶべき「本草綱目」を書きあげた

李時珍は痰気喘息・風痰・風寒などに対する附方を紹介

しております。

大根自体も日本の民間療法でよく使われ、腹痛に種をそのまま

粉にして飲んだり、大根おろしは麺類の食べ過ぎ、二日酔い

胸やけなどに利用されます。

李時珍は「根、葉いずれも、生でもよく、煮てもよく、漬け物に

するのもよい、野菜の中で最も利益があるものだ。」と述べています。

冬は体調を崩しやすい季節ですが、この時期に旬を迎えて美味しくなる

大根を積極的に食事に取り入れて、しっかり養生して下さいね♫

せきの接骨院の鍼灸治療も大根さんの効能に負けず、劣らず様々な

身体の不調に対応出来ますのでお気軽にご来院下さい!

お待ちしております(●^o^●)










3月に向けての健康ツボ


大寒が過ぎて暦は春ですが、まだまだ風が冷たく感じますね。

冬から春にかけて第一に乱れるのが自律神経です。

自律神経が乱れると様々な身体の不調が表れるのですが、どれも

必ず疲労感が伴います。又真冬の時期よりも足の冷えやむくみ

でお悩みの方が多くなります。

この2点を解消する事によって気持ち良く本格的な春を

迎えてみては如何でしょう?

ここでオススメのツボをご紹介致します。

湧泉(ゆうせん)

足裏くぼんだ所の中心点、身体の力が湧いてくる所です。

元気の源のツボです。


三陰交(さんいんこう)

うちくるぶしの骨から指4本分上で、すねの骨の際にあります。

内臓不調全般に効くツボで、特に婦人科系の疾患には有名です。




この二か所のツボですが親指で痛気持ち良い程度の刺激で各30秒

から1分位指圧して下さい。又夜寝る前にドライヤーで温めても

効果ありますよ(*^_^*)

当院ご来院の方には更に詳しくご説明させて頂きます。
















南天


冬の乾燥が続いていますね。

入浴前後や就寝前、起床後にはしっかり水分を摂ってくださいね。

この季節は緑が無くなり寂しく感じますが「南天」は

一年中緑を枯らさず、寒い時期には綺麗な実を付けます。

ナンテンの名前は「難を転ずる」に由来されると言われ、

家族に災いが降りかからないよう祈りを込めて

玄関や鬼門に植える事が多いようですね。

南天のど飴が有名なように南天の実は咳どめのお薬として

有名です。南天の実といえば赤色のイメージですが、実は

白の実もございます。薬効はどちらも同じなのですが

漢方の五行学説では肺が属する色は白なので白南天の方が

効能が高い印象を受けます。

引き続き風邪、インフルエンザにご注意を(^o^)丿













冬の冷え⑤


一月もそろそろ終わりですね、冷たい風が吹いてる

日などは首筋をしっかりガードして下さいね。

冷え対策は今回でラストです。

最後は陽気不足タイプについてです。


なじみのない陽気という言葉ですが、簡単に説明する

と体を温めるエネルギーです。

このエネルギーは「腎」にあるため、腎の力が弱く

なってしまうと陽気も不足してしまいます。

「腎」は年齢とともに衰えていく性質があるため、

高齢者や更年期以降の女性は年齢と共に冷えを

感じやすくなってしまいます。

特に手首や足首まで冷えを感じる方は早め早めの

対策をする事が肝心ですね。

陽気不足の方の特徴は

腰痛・むくみ・顔色が白い・加齢・舌の色が白いなど

の特徴があります。

お勧めの食材は、にら・ネギ・羊肉・黒豆・海老・牛肉

などです。大寒はもうすぐ終了ですよ♪










冬の冷え④


インフルエンザがピークの季節です。

予防の基本は手洗いです。皆様くれぐれもご注意を!

さて連載中の冷え対策ですが今回は血行不良タイプ

です。漢方では血行不良タイプを「瘀血・おけつ」

と呼びますが,特徴として頭痛・生理痛・関節痛

の痛みが気になる方・月経時の塊が多い・月経時の

出血の色がどす黒い・静脈瘤・子宮筋腫・子宮内膜症

舌の色が暗く舌の裏の血管が浮き上がっているなどの

特徴があります。


血行不良の原因は運動不足や不規則な生活、

過剰なストレス等も原因になってしまいます。

又冬は寒さで血管が収縮し血流が滞りやすくなります。

湯船に浸かる習慣をしっかりつけ、血の巡りをしっかり

して行きましょう。




お勧めの食材は

鯖・玄米・納豆・そば・いわし・らっきょう・紅茶などです。










冬の冷え③

早いものでもう2月ですね(^o^)丿

さて前回に続き冷え対策についてです。

2:胃腸虚弱による冷え

特徴的な症状に、疲れやすい・無力感・風邪をひきやすい・食欲不振
  
下痢軟便・下の苔が白っぽい等があります。


漢方では体のエネルギー源である「気」は脾胃(胃腸)で作られると考えます。

脾胃の機能が低下してしまうと大事な「気」を作る事が出来なくなり、冷えの原因と

なってしまいます(+o+) また、「気」が不足する事で体力や免疫力が落ち、疲れを

感じやすくなってしまいます。

このようなタイプの方は脾胃を強くする事が何より大切です。

養生の基本として、温かいもの摂り、消化の良い食事を心がけましょう。

生姜やネギ、大豆類やキノコなどの食材がお勧めです。


しっかり養生する事で体力がつき、自然と体が温まる体質に変わってきますよ。









冬の冷え対処法②


12月に入りいよいよ冬至を迎えます。

さて今回は前回の続きで、冷えのタイプ別の対策をお伝えします。

1:気血不足の冷え
  
このタイプは女性に多いタイプでして、身体を動かす「気」と全身の栄養分や潤い分
 
である「血」がともに不足がちなタイプです。

特徴的な症状として、手足の冷えに加えて動悸、不眠、月経量が少なく色が薄い・

貧血がある・顔色が悪い・下の色が淡い等があります。

上記の症状が表れやすい方はナツメ・鮭・クコの実・うなぎ・レーズン・

鶏肉・豚肉・黒砂糖・赤ワイン等がお勧めですので毎日の食事の中に取り入れてみては

如何でしょう?

もちろん週一の鍼灸治療も併用されて生活すると昨年より快適な冬を送る事間違いない

ですよ。


せきのはりきゅう接骨院
百生





 
  


冬冷えの対処法。

すっかり気温が下がり、朝晩、寒さが厳しく感じるようになってきた方も多いと思います。

漢方では冷えのタイプを主に以下の4つに分類します。

1:気血不足の冷え。
2:胃腸虚弱の冷え。
3:血行不良の冷え。
4:陽気不足の冷え。

それぞれ原因が異なりますので対処方法も変わってきます。
4つの冷えに関して次回から説明をして行こうと思います。

そこで今回は全般対策についてお伝えしたいと思います。

①入浴:シャワーだけで済ませるのはNGです。しっかり体を温める事が大切です。
②保温:ホッカイロなどうまく活用して冷えた体を暖めましょう。腰回りに暖めるのが効果的です。
③運動:寒くて外に出たくなくなりますが、身体を動かす事を意識しましょう。
④服装:なるべく空気の層を作れるようゆったりとした服装がお勧めです。
⑤食事:冷たい飲食は控え、朝の食事の際にスープやみそ汁などで体を暖めて一日をスタートさせましょう。

『冷え』は万病の元です。温活でポカポカ体質を目指していきましょうね。


せきの鍼灸接骨院
鍼灸師 百生


秋の季節のツボ押し。


いよいよ秋本格化シーズンです、朝晩はもう寒いですね。

風邪を引いている方も多く見受けられます。

自律神経も乱れがちですので、規則正しい生活を心掛けてくださいね。

この季節いつでもどこでも手軽に押せるツボを紹介します。

合谷(ごうこく)と言って親指と人差し指の骨が交わる所にツボです。

反対の親指で約30秒位ギュッギュと押してみて下さい。

お顔全体が段々しゃっきりしてきたら効いてる証拠です。

様々な身体の症状に効果があるので是非お試しを。

効能:目の疲れ、頭重感、首肩の凝り,耳鳴り、手の冷え。









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