さくら整骨院｜さいたま市北区｜腰痛・肩こり・美容鍼を対応

暑い日が続きますが皆さん体調はいかがですか？
ここにきてやっと梅雨明けとなりました
本日を含めて真夏日が連続17日だそうです。

熱中症対策はされていますか？
冷房を適度に使用し、十分な水分補給を心がけましょう！

「私はみんなが言うほど暑さを感じないわ」
「私はあまり汗をかかないの」
「私はのどが乾かないから…」

という方、ご注意ください！！
基礎代謝が低下することで皮ふの血流量が低下し
暑さを感じづらくなっているのかもしれません。
そういう方こそ十分な水分補給が必要です

ところで1日の基礎代謝の約40％は
筋肉により消費されています。
筋肉が少なくなると基礎代謝も低下します
ということは暑さを感じづらくなり、
水分補給を控え熱中症のリスクを高めることになります

涼しい時間を見計らいウォーキングをして筋肉をつけたり
室内での体操を行なうことで筋肉を動かし
基礎代謝を上げましょう！